夏天天气闷热潮湿,孩子活动量大容易出汗,体内水分和营养流失较快。为了让孩子健康舒适地度过夏季,这里整理了几点实用建议。
在饮食方面,要注意及时补充水分。可以让孩子多吃西瓜、黄瓜等含水量高的水果,也可以准备绿豆汤、冬瓜汤等清淡汤品。牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物要保证充足供应,帮助孩子生长发育。五谷杂粮和新鲜蔬果能提供丰富的维生素,可以多搭配食用。特别要注意饮食卫生,生吃瓜果要洗净,餐具定期消毒,避免病从口入。
夏季常见的中暑问题需要重视。发现孩子有头晕、恶心等中暑症状时,要立即移到阴凉处,用温水擦拭身体降温。平时要保证室内通风,外出时做好防晒措施,避开正午高温时段。准备些清凉饮品随身携带,及时补充水分。
炎热天气也容易引发皮肤问题。孩子出汗后要及时擦干,保持皮肤清洁干燥。选择宽松透气的棉质衣物,勤换勤洗。如果出现痱子,可以用温水清洗后涂抹爽身粉。发现皮肤感染要及时就医,避免抓挠加重症状。
让孩子养成规律作息也很重要。保证充足睡眠,适当进行室内活动。注意调节室内温度,避免空调直吹。做好这些细节护理,孩子就能安然度过炎夏。
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